Avant d’être une expression des modes et tendances du moment, le vêtement, c’est un outil du quotidien et une façon de s’affirmer. Il t’accompagne tous les jours, dans tout ce que tu fais, et forcément, il joue un rôle dans la relation que tu construis avec toi-même. Alors, pourquoi est-il important ? Et comment en faire un atout pour se sentir bien dans sa peau ?

Pourquoi le vêtement n’est pas un détail futile de ta vie

Il est facile de voir le vêtement comme un quelque chose de superficiel, et donc de peu important. Mais lui redonner la place qu’il mérite, et qu’il occupe véritablement, c’est hyper important pour se sentir bien dans sa peau.

Le vêtement, un outil du quotidien

J’aime dire que le vêtement est un outil du quotidien. Parce que c’est vrai : aujourd’hui, tu ne peux pas faire sans. Si un jour tu n’as pas envie de t’habiller, tu ne peux pas dire « tant pis, je ne mets pas de vêtements aujourd’hui ». Tu en as besoin socialement, mais aussi parce qu’il te permet de te protéger de toutes les intempéries. Tu n’as pas le choix, le vêtement tu dois faire avec, comme tu es obligée de manger et de boire pour vivre.

Penser le vêtement comme ça, je trouve que ça aide à prendre du recul. Puisque le vêtement fait partie de ton quotidien, autant essayer de construire une bonne relation avec lui. Mais puisqu’il est indispensable, tu as aussi le droit de le voir (tout le temps ou de temps en temps) comme ce qu’il est à la base : une simple façon de te couvrir pour vaquer à tes occupations, et rien de plus. Chercher l’esthétisme c’est super si ça te fait du bien, mais ça ne doit pas devenir une nouvelle injonction qui te pourri la vie.

Le fait que le vêtement soit un outil du quotidien, c’est aussi une des raisons pour lesquelles il devrait être facilement accessible à tout le monde. Qu’il soit plus difficile de s’habiller quand on est grosse est un scandale dans une société où on ne pas vivre sans vêtements.

Comment les vêtements peuvent-ils aider à se sentir bien dans sa peau ?

Alors du coup, pourquoi ne pas complètement oublier l’esthétisme et voir uniquement le vêtement comme un outil pratique ? Si c’est ce qui te fait envie et que tu te sens bien comme ça, ce n’est pas moi qui vais te dire de ne pas t’écouter. Mais si j’ai créé Fat Lobster, c’est parce que je pense que nous sommes nombreuses à ne pas avoir envie de mettre une croix sur l’esthétisme pour avoir le bien-être et le confort. Et pour aller même plus loin, je suis persuadée que les vêtements peuvent être un vrai boost de confiance en soi et t’aider à te sentir bien dans ta peau.

Personnellement, je sais que je n’ai pas besoin d’avoir un look très recherché tous les jours, mais que si je n’ai plus du tout le plaisir de m’habiller, alors je ne me sens pas bien dans ma peau. Et quand je traverse une période où je me sens moins bien dans mon corps, penser mes tenues et porter des vêtements que j’aime m’aide à me sentir bien.

Mes astuces vestimentaires pour faire de ta penderie une véritable alliée

Ok, les vêtements jouent un rôle et peuvent être une réponse à la grande question « Comment se sentir bien dans sa peau ?« . Mais concrètement, tu peux faire quoi pour que ta penderie devienne une alliée et t’aide à te réconcilier avec tes complexes ?

Écoute ton ressenti pour te sentir bien dans ta peau

Première chose à faire : écouter ton ressenti. Je ne vais pas te donner des conseils pour t’habiller en fonction de ta morphologie, parce que je pense que ces conseils ne font qu’accentuer tes complexes quand ils sont mal utilisés (et ils sont bien souvent mal utilisés).

Ton rapport aux vêtements, il est souvent émotionnel, et il n’est pas toujours simple. Apprendre à écouter ce que tu ressens quand tu portes un vêtement, c’est hyper important. Parce que tes vêtements, ils ne sont pas là pour que tu te sentes mal. Dans l’idéal, il devrait toujours être, au pire, neutres, et au mieux te tirer vers le haut.

Bien sûr, il y a toujours des moments où on se trompe, et des jours plus difficiles où on ne peut pas tout porter. Mais si tu commences à écouter ce que tu ressens et que tu te dis que toutes ces émotions ont leur valeur et leur utilité, ça peut devenir plus simple. Ton ressenti, c’est ta boussole pour acheter des vêtements ou pour choisir ta tenue du matin. Ça compte bien plus que ce que tu penses que tu devrais porter ou ce que d’autres personnes te disent de porter.

Trouve ta zone de confort vestimentaire

L’idée qu’il faut quitter sa zone de confort pour progresser, dans n’importe quel domaine, est très bien. Et on peut facilement l’appliquer également aux vêtements. Quand tu te retrouves à essayer une robe alors que tu n’en portes que rarement, ou à porter plus de couleurs, tu sors de ta zone de confort. Si tu as envie de ça et que tu es prête pour le vivre, alors c’est génial !

Le problème, c’est que quand on a du mal à se sentir bien dans sa peau, on n’a pas de zone de confort. Essayer alors de te pousser à porter des pièces qui ne semblent pas te correspondre ou difficiles à assumer, c’est juste une torture inutile qui ne t’aide pas à te sentir bien dans ta peau. Quand tu te sens rarement bien dans tes vêtements, comment essayer quelque chose qui te fait un peu peur pourrait t’aider à te sentir mieux ?

Avant de tenter des choses qui te paraissent énormes et qui mettent tes complexes au challenge, tu dois donc déjà trouver ce que j’appelle ta zone de confort vestimentaire. Des vêtements qui te font du bien, des tenues qui ne sont pas forcément hyper élaborée, mais qui te ressemblent et qui sont confortables. Des looks que tu vas avoir envie de porter, même les jours où tu ne sais pas trop comment te sentir bien dans ta peau.

Déconstruis tes idées sur la mode et le vêtement

Tu as forcément plein d’idées sur la mode et le vêtement, mais toutes ne t’aident pas forcément à te sentir bien dans ta peau. Les vêtements interdits, les règles, les injonctions, il y en a un paquet et nous en avons toutes. Ces interdits se construisent avec nos expériences, notre entourage, et les injonctions d’une société grossophobe.

Mais ce n’est pas parce que tu t’es construite avec tout ça que tu ne peux pas tout déconstruire ! Bien sûr, pas de pression là dessus. C’est quelque chose qui prend du temps, et le but n’est pas de créer de nouvelles injonctions. Si tu penses que pour pouvoir porter un crop top, il faut être jeune et mince, te faire déjà à l’idée que tu as le droit toi aussi, même si tu n’es ni jeune ni mince, d’en porter un, c’est un pas énorme. Et peut-être que plus tard tu arriveras carrément à en porter un et à te sentir bien, mais pas d’urgence : avance à ton rythme.

Le rapport au vêtement est quelque chose de complexe, et que nous vivons toutes de façon différentes selon nos expériences de vie et notre morphologie. Quand on ne rentre pas dans les cases du « corps parfait », quand on est grosse, on peut avoir ressenti beaucoup plus fort le regard des autres, et l’obligation de se maquiller, de s’habiller de façon très féminine, d’avoir un look travaillé… Être consciente de tout ça, ça ne veut pas dire tout envoyer balader du jour au lendemain. Peut-être que tu as un look de pin-up parce que tu es grosse et que tu as eu le sentiment que c’était la seule façon pour toi d’avoir du style et de ne pas paraitre « négligée ». Tu peux continuer à porter ce look, en étant consciente d’où il vient, mais en sachant aussi que là tout de suite, c’est ce qui t’aide à te sentir bien dans ta peau. Déconstruire, c’est comprendre d’où ça vient, te dire que tu n’es pas obligée de t’habiller comme ça, et que le jour où ce look ne te sert plus, tu as le droit d’en changer !

Trouve ton style à toi

Se débarrasser des injonctions vestimentaires, c’est aussi trouver le style qui te correspond vraiment. Et quand je parle de « style », je n’entends pas quelque chose de figé. Peut-être que ton style à toi, c’est de tout mélanger, d’être très élégante un jour et en jogging le lendemain. Trouver ton style, c’est aussi oublier les obligations à « faire plus ». Si tu te sens toi et bien dans ta peau quand tu portes un jean et un t-shirt, alors tant mieux. Tu n’as pas besoin de chercher plus si c’est qui te correspond.

Ton style, tu as aussi le droit de le changer. Tu peux adorer un vêtement pendant des mois, puis ne plus avoir envie de ce genre de looks. En bref, oublie toutes les règles et suis tes envies pour construire le look qui est toi, celui qui te fait du bien. C’est comme ça que tu peux te sentir bien dans ta peau : en allant faire ce qui te fait du bien plutôt que vers ce que tu penses être obligée de faire ou de porter.

Comment se sentir bien dans sa peau : 2 conseils supplémentaires

Se sentir bien dans sa peau, ça ne passe pas que par les vêtements. Tes vêtements, c’est un petit plus qui te permet te t’aider. Mais il y a beaucoup de choses que tu vas pouvoir faire pour mieux t’accepter et être plus sereine dans ton corps.

Cultive l’amour de toi-même et des autres

Vouloir s’accepter et être bien dans sa peau, c’est complètement légitime. Apprendre à t’aimer, c’est apprendre à être moins dure avec toi-même, à cultiver la bienveillance pour toi. On ne se rend pas toujours compte à quel point on peut être difficile avec soi-même, la dureté des mots qu’on peut employer ou des choses que l’on s’impose. Te considérer comme ta meilleure amie, et te demander ce que tu ferais ou dirais si tu étais justement cette meilleure amie, c’est un premier pas pour te sentir mieux dans ta peau.

Cette bienveillance, tu vas l’appliquer à toi-même, mais aussi aux autres. Le chemin de l’acceptation de soi, ce n’est pas quelque chose d’individuel. Parce que si tu continues à juger les autres personnes pour leur physique ou leurs vêtements, comment pourrais-tu te sentir bien avec toi-même ? Et comment vouloir des autres qu’ils te considèrent et qu’ils te respectent si toi-même tu ne respectes pas des personnes qui sont différentes ou qui ne s’habillent pas à ton goût ?

Pratique un vrai self-care

Prendre soin de soi, c’est indispensable pour se sentir bien dans sa peau. Et le self-care, ça ne veut pas dire faire un masque, s’épiler et se faire les ongles. Bien sûr, si les soins de la peau c’est quelque chose que tu aimes, alors ça peut tout à fait rentrer dans ta routine self-care. Mais je pense qu’il est important de détacher le physique de l’idée du self-care.

Prendre soin de soi, c’est surtout savoir faire des choses qu’on aime, se reconnecter à soi en écoutant ses émotions, se reposer quand on en a besoin, mettre des limites, manger quand on a faim… T’écouter à tous les niveaux de ta vie et faire ce qui te fait du bien, c’est la meilleure façon que tu as de dire à ton corps que tu l’aimes et que tu l’acceptes comme il est.

Tu as envie d’utiliser le vêtement pour te réconcilier avec ton corps et apprendre à te sentir bien dans ta peau ? Découvre les 5 étapes qui vont t’aider à accepter ton corps tout en étant bien dans tes vêtements. La première étape : reconnaitre qui tu es et savoir que tu a le droit d’exister comme ça !

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Moi, je vois les vêtements comme une seconde peau. Ils peuvent nous soutenir, nous apporter du réconfort, nous donner un petit coup de pouce, nous aider à être complètement nous.

Mais pour arriver à ça, encore faut-il leur laisser la place de faire leur boulot et apprendre à choisir les bons vêtements. Alors, c’est quoi une tenue qui aide la confiance en soi ?

Vêtement et confiance en soi : c’est quoi le rapport ?

Les vêtements que tu portes, ils transmettent énormément, aussi bien à toi qu’à ton entourage. Ils expriment ta personnalité et l’impression que tu veux donner. Ils te mettent à l’aise ou, au contraire, ils peuvent te gêner.

Alors forcément, le vêtement que tu portes joue aussi sur ta confiance en toi. Et certaines tenues ont le super-pouvoir de faire exploser cette confiance en soi.

Je le vois complètement avec le contenu de ma penderie. Certaines tenues ont un pouvoir de dingue, et je sais que si je les porte, je vais rayonner. Je suis bien, j’ai confiance en moi et ça se voit. D’ailleurs j’ai toujours eu des tenues que je mettais dès que j’avais de me sentir complètement moi, d’avoir plus d’assurance. Certains de mes vêtements m’aident à agir en confiance, et me donnent même parfois d’enfiler la part de la personnalité dont j’ai besoin à un moment précis.

Avoir ce type de vêtement dans ta garde-robe, c’est particulièrement utile dans les situations où tu as besoin d’un boost de confiance. Un entretien d’embauche, un rencard amoureux, un événement où tu dois t’exprimer en public… tes vêtements peuvent être ta cape de super-héroïne, ton petit truc en plus qui va te faire penser que tu es prête, que tu vas y aller et que tu vas tout déchirer.

Cette tenue super puissante, c’est ce que j’appelle ton « look de badass ». Ce look de badass, il n’est pas forcément compliqué ou super stylé, mais à toi, il te parle et il te fait du bien.

Les caractéristiques d’un vêtement qui donne en confiance en soi

Alors c’est quoi une tenue vestimentaire qui boost la confiance en soi ? À mon avis, l’idéal c’est qu’elle réponde à ces quatre critères.

Premier critère de la tenue « confiance en soi » : le confort

Le confort, c’est un peu mon critère pour tout. Quand je parle d’inconfort, je ne te dis pas de ne vivre désormais qu’en baskets. Des talons, si tu as l’habitude d’en porter, ça peut être complètement ok pour toi. Quand je parle d’inconfort, je fais référence à des pièces qui te gênent vraiment.

Le pantalon un peu trop serré à la taille, les chaussures qui font mal aux pieds, le top qui remonte tout le temps. Un vêtement de ce genre ne va pas t’aider à avoir confiance en toi parce que tu vas toujours avoir dans un coin de ta tête ce petit truc inconfortable qui te gêne. Alors cette robe super chouette, qui en effet, devant le miroir te donne en confiance en toi, mais qui dans la pratique remonte tout le temps et te dérange, ce n’est pas vraiment le top pour ta tenue de badass.

Deuxième critère : ce qui te met à l’aise

Tu dois donner une conférence et tu cherches la tenue dans laquelle tu auras assez d’assurance pour relever ce défi. Certaines personnes te conseilleront sûrement de porter une robe et des talons, pour « bien présenter ». Ce conseil, je le comprends, il a une certaine logique. Mais à mon avis, il est loin d’être adapté à tout le monde.

Si tu ne portes jamais de talon et que tu détestes les robes, ça ne va pas le faire du tout. Au lieu de te concentrer sur ce que tu dois faire et de mettre toute ton énergie dans l’assurance que tu veux avoir, tu vas penser à ta façon de marcher, te demander si ta robe remonte, être consciente de tes jambes nues… bref ça ne le fait pas du tout.

Bien sûr, la robe et les talons ne sont qu’un exemple : pour toi, c’est peut-être exactement ce qu’il te faut ! Pour moi en tout cas, une robe sera définitivement une pièce centrale d’une tenue qui m’aide à avoir confiance.

Ce que je veux te dire avec cet exemple, c’est que tu dois aller vers ce qui et met à l’aise… mais pas complètement. Je pense qu’avoir un élément dans ta tenue spéciale confiance en soi qui te fait sortir de ta zone de confort vestimentaire, c’est bien, mais avec parcimonie. À moins d’avoir l’habitude de toujours tester plein de choses et que c’est ça qui te boost, je pense que tu dois chercher à être à l’aise. Porter un peu plus de maquillage si tu aimes ça ou un imprimé hyper coloré qui t’a tapé dans l’œil, c’est top, à condition de ne pas te dire que tu es déguisée.

➙ Voir aussi : S’habiller selon sa morphologie, c’est obligatoire pour être bien dans sa peau ?

Troisième élément : n’oublie pas ta personnalité

Plus tu vas réussir à être toi, plus tu te sentiras bien dans tes vêtements, dans tes fringues et dans ta vie. Même si « être toi » ça veut dire sortir un peu des sentiers battus et donc passer par des moments de remise en question, je suis persuadée qu’au long terme, c’est ça qui te fait avancer vers plus d’épanouissement. Et la confiance en soi, elle vient avec tout ça.

Que ce soit pour un événement particulier ou pour toi-même, intégrer des éléments alignés à ta personnalité à ta tenue, ça change beaucoup. C’est ce qui t’aide à te brancher à ta radio intérieure, et à agir en fonction de qui tu es vraiment.

Plus tu essayes d’être toi, plus tu as confiance en toi, parce qu’être alignée avec ce que tu es vraiment, ça t’aide à te sentir bien dans ta peau. L’amour de soi et la confiance en soi vont main dans la main !

Quatrième élément : un élément fort

À mon avis, la meilleure façon d’avoir confiance en soi grâce à ses vêtements, c’est d’associer tout ce que je t’ai dit plus haut pour créer une base qui te met super à l’aise, et donc ne pas avoir l’esprit occupé par ce que tu portes, et y ajouter un élément fort.

Cet élément, ça peut être quelque chose qui te fait un peu sortir de ta zone de confort : un peu plus de couleur par exemple. Ça peut aussi être un accessoire qui transforme tout ton look comme un bijou avec beaucoup de personnalité ou des chaussures originales. Parfois, c’est aussi faire ce qui n’est pas attendu, particulièrement si tu as tendance à vouloir te démarquer ou que tu es un peu rebelle.

Cet élément fort, il te permet de te démarquer mais aussi de booster ta confiance. Il te dit « tu vois, tu es le genre de personne qui peut porter ça, alors aujourd’hui, tu vas tout déchirer ».

Comment trouver des vêtements qui donnent confiance en soi ?

Peut-être qu’en lisant tout ce que je t’ai dit plus haut, tu penses que trouver un look confiance en soi, c’est pas gagné. Ne désespère pas, quel que soit ton problème vestimentaire, tu peux toujours réussir à le dépasser. Peut-être que tu n’arriveras pas à avoir tout de suite LA tenue parfaite et une confiance en toi au top du top. Mais ça, ce n’est pas grave. Ce qui compte, c’est que tu progresses.

➙ Voir aussi : C’est quoi un vêtement parfait ?

Et voici déjà ce que tu peux faire pour trouver ta tenue de badass :

• regarde ce que tu as déjà : est-ce que tu as déjà des vêtements dans lequel tu te sens bien ? Pourquoi tu te sens bien dedans ? Quelles coupes te font du bien ?
• demande-toi ce que tu aimerais vraiment, si tout était possible : c’est quoi qui te fait rêver en mode ? Comment tu pourrais prendre cet élément et le tester pour toi-même ?
• combine confort et sortie de zone de confort : choisis pour ton look badass une base sur laquelle tu n’as pas de doute. Une robe basique dans laquelle tu te sens bien. Un pantalon et une chemise seconde-peau. Et ajoute l’élément confiance avec un bijou, un sac, des chaussures qui sortent un peu plus de ton ordinaire ou qui ajoutent une touche forte.
• enfin, pense toujours aux détails ! C’est eux qui peuvent faire toute la différence et il ne faut pas les sous-estimer. Un bijou fort sur une tenue hyper basique peut créer un look très puissant.

Moi par exemple, je sais que porter des boucles d’oreilles maxi et des bagues va m’aider à avoir confiance en moi et à me trouver bien habillée, même avec une robe très basique. Je sais aussi que j’aurais plus confiance dans une robe mi-longue, parce que je n’ai pas à m’occuper de savoir si la jupe remonte. Comme je suis petite, j’ai aussi toujours entendu que le long n’était pas pour moi, ou alors uniquement avec des talons. J’ai complètement supprimé cet interdit de mes pensées depuis des années, mais me rebeller en ne l’écoutant pas m’aide encore à me sentir plus forte !

Et toi, quel vêtement t’aide à avoir confiance en toi ? Si tu ne sais pas, qu’est-ce que tu aurais envie d’essayer pour essayer de te créer ta tenue de badass ? Viens en discuter dans les commentaires !

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Et moi, tu le sais, je ne suis pas du tout d’accord avec ça. J’aimerais qu’on arrête de se focaliser sur ce qu’on trouve imparfait chez nous, qu’on combatte nos insécurités en leur disant qu’elles ne vont pas nous empêcher d’être heureuses.

Mais savoir tout ça, ça ne t’empêche pas d’avoir envie de te mettre en valeur, de te trouver jolie, de te sentir bien habillée. Et c’est bien normal. Du coup, est-ce que tu peux faire te mettre en valeur sans écouter des conseils morphologie et sans appliquer des règles de mode rigides ? AB-SO-LU-MENT ????. Je ne dis pas que tous les conseils mode sont à mettre à la poubelle, loin de là puisqu’ils peuvent aussi t’aider à apprendre quelques trucs, mais un conseil qui te fait sentir que tu n’es pas suffisante, que tu dois te cacher ou porter des vêtements particuliers pour atténuer un aspect de ton physique, c’est un conseil qui ne te fait pas du bien et dont tu peux te méfier !

Apprendre à se faire confiance pour mieux se mettre en valeur

La première chose à savoir pour trouver un style qui te met en valeur, c’est que tu dois apprendre à te faire confiance. C’est normal que tu te dises que la mode ce n’est pas ton truc, que tu ne sais pas choisir les bons vêtements, ou encore que tu ne sais pas ce qui te va.

Mais crois-moi, c’est faux. Enfin… là tout de suite c’est peut-être vrai mais ça peut complètement changer. Et ça commence par le fait de te sortir ces idées de la tête.

La mode, ça peut paraitre comme un truc d’initiés avec des mannequins, des défilés, Vogue, des femmes minces et des tenues super travaillées. Sauf que déjà, la mode c’est bien plus que ça, et surtout ce qui nous intéresse c’est le vêtement, pas les tendances.

Le vêtement, c’est un truc du quotidien. Nous en portons tous et il est intimement lié à l’être humain depuis des siècles. Donc dédramatisons-le ce vêtement, il n’a rien d’effrayant.

Alors à chaque fois que tu vois venir une pensée du genre « Non mais moi je ne sais pas m’habiller, la mode c’est pas mon truc », pulvérise-la en te disant que

1. même si oui, un vêtement ça peut t’aider à te sentir super bien dans tes baskets, tu ne joues pas ta vie ;
2. tu as le droit de te tromper ;
3. tu as le droit de te faire confiance, t’écouter ton intuition et tes envies ;
4. tu n’es pas obligée de suivre les tendances ou d’avoir un look hyper recherché pour avoir du style et surtout pour être bien dans tes fringues.

On respire un bon coup et on se fait confiance : le pouvoir de trouver les vêtements qu’il te faut, qui vont te faire du bien et te mettre en valeur, il est déjà en toi !

Il n’y a pas UNE règle

Toutes les règles pour trouver le style vestimentaire qui va te mettre en valeur, est-ce qu’il faut donc les supprimer ? Après tout, c’est vrai que certaines couleurs ne te vont pas du tout et que d’autres ont un effet bonne mine instantané. Alors c’est bien que ces histoires de femme hiver et demie été, c’est vrai, non ?

➙ Voir aussi : As-t-on besoin de règles en mode ?

N’efface pas forcément tout ce que tu as appris sur le sujet. Si un test de colorimétrie t’a aidée à porter des couleurs qui te vont vraiment bien et que ça t’a aidé à te sentir mieux dans tes vêtements, tant mieux. Si à cause de ce même test tu t’interdis désormais de porter ta couleur préférée, alors il faut peut-être revoir ça.

J’ai assimilé petite que le rouge et le rose, ou le noir et le bleu marine, n’allaient pas du tout ensemble. Et à la fin des années 2000, devine qui marchait main dans la main sur tous les podiums ? Boum, le noir et le bleu marine. C’était trop élégant, on trouvait ça génial. Trop révolutionnaire. Comme quoi, c’était juste une question de point de vue.

Et je pense que c’est pareil pour toutes les règles, même celles qui s’appliquent à ta morpho ou ta carnation. Il n’y a pas une règle qui tienne. N’utilisons pas ce mot d’ailleurs. Il y a éventuellement des indications mais tu n’es pas obligée de les suivre pour avoir un style qui te va bien.

Si ta robe préférée ne marque pas ta taille bien dessinée et n’atténue pas les rougeurs que tu as sur le visage mais que tu adores la porter, c’est ça qui va te faire rayonner. Et je suis sûre que tu si tu apprends à t’écouter, tu finiras par aller naturellement vers les vêtements qui te mettent en valeur.

5 conseils pour se mettre en valeur en restant vraiment soi

Une fois que tu te seras faite à l’idée que trouver les bons vêtements pour toi est tout à fait dans tes cordes, qu’est-ce que tu peux commencer à faire pour avancer concrètement ? Voici 5 actions qui vont t’aider à trouver le style qui te met en valeur et les vêtements qui sont faits pour toi.

Observe-toi

À force de ne se regarder qu’avec des couches de vêtements et de ne pas voir assez de représentations dans les médias de corps similaires au nôtre, on finit par ne pas savoir à quoi on ressemble. Par exemple, quand on voit des femmes rondes, elles ont souvent une morphologie en sablier, avec une taille très marquée, des hanches bien dessinées et de la poitrine. Et ce look de la taille haute ceinturée c’est un peu la tenue qu’on pense parfaite et facile pour les rondes.

Sauf que… moi je ne suis pas du toute faite comme ça, et je ne m’en rendais même pas compte. Certes j’ai de la poitrine, mais j’ai la taille large et les hanches droites. Et tu vois, j’adore les robes très moulantes, mais quand j’en essayais ça n’allait jamais. Forcément, j’ai commencé par me dire que j’étais mal fichue, avant de réaliser que j’avais juste une attente complètement en dehors des réalités parce que je me connaissais mal. Enfiler une robe moulante ne va pas me faire apparaitre comme par magie une silhouette en sablier. Alors forcément, je suis déçue. Au final, ce dont j’avais envie, ce n’était pas une robe moulante, c’était la silhouette en sablier.

Je ne te raconte pas tout ça pour te faire penser que tu dois choisir tes vêtements en fonction de ta morphologie, moi je pense que tu peux tout porter du moment que ça te rend heureuse. Ce que je veux que tu retiennes c’est qu’il est important de te connaitre pour arrêter d’avoir des attentes complètement à côté de la plaque. Un vêtement va t’aider à te mettre en valeur, à te sentir mieux dans ta peau, mais il ne va pas changer ton physique, et chercher ça, c’est renforcer tes complexes.

➙ Voir aussi : 7 gestes pour connaitre et accepter son corps

Alors apprends à te connaitre, regarde toi en sous-vêtement dans un miroir, ou si tu as du mal à faire ça, en collant et top près du corps, ou pour commencer, sans miroir. Attends bien entendu de te sentir prête pour ça et n’hésite pas à consulter un thérapeute si tes problèmes d’estime de toi te semblent insurmontables.

Observe-toi sans jugement. Avoir des petits seins, les fesses plates, les chevilles épaisses, les épaules carrées, ce n’est pas grave. Et tu n’as pas besoin de savoir si tu as une silhouette en H ou en A pour trouver les bons vêtements. Tu as juste besoin de te connaitre et de t’écouter.

Te connaitre, c’est déjà un pas pour t’accepter, parce que comment t’accepter si tu ne te connais pas ? C’est aussi un plus pour choisir les bons vêtements, parce que tu seras moins déçue quand un vêtement ne t’ira pas puisque tu ne l’auras pas pré-visualisé sur une silhouette qui n’est pas la tienne (ce qui ne veut pas dire que ta silhouette n’est pas parfaite comme elle est !).

Fais un bilan de ce que tu portes déjà

Tu portes déjà des vêtements, même si tu n’es pas satisfaite de ton look et que tu trouves qu’il ne te met pas suffisamment en valeur. Si ton style actuel n’est pas encore exactement ce qu’il te faut, ça ne veut pas dire que tout est à jeter pour autant.

Regarde ce que tu portes au quotidien. Qu’est-ce que tu mets le plus ? Qu’est-ce que tu es sûre de mettre dans ta valise si tu pars en vacances ? Qu’est-ce qu’au contraire tu portes moins, alors que tu trouves peut-être le vêtement joli ?

Et surtout, demande-toi pourquoi : qu’est-ce qui te plait ? Qu’est-ce qui ne te plait pas ? Qu’est-ce que tu as tendance à acheter, est-ce que c’est quelque chose que tu as envie de continuer, de changer un peu ou d’oublier complètement ?

Si tu me dis que tu ne portes que des jeans et des t-shirts mais que tu n’aimes pas ton look parce que tu trouves qu’il ne te met pas en valeur et qu’il n’est pas assez stylé, je vais te dire déjà de te demander pourquoi tu portes ça. C’est pour le confort ? C’est parce que tu aimes bien les jeans ? Si c’est juste le confort que tu cherches, tu peux tester un pantalon qui ne soit pas du denim, une robe avec une taille élastique ou encore une jupe longue plissée. Si juste tu aimes porter des jeans mais que tu as besoin d’un truc en plus, essaye une autre coupe, remplace le t-shirt par une blouse ou ajoute tout simplement des accessoires.

Teste l’opposé de ce que tu fais

Si vraiment tu en plein questionnement de ton style vestimentaire, que tu te dis que tu as envie de tout changer parce que là, tu sais pertinemment que tu ne portes pas ce que tu aimes et que tes vêtements sont juste une façon de te cacher, alors go : teste l’inverse.

Quand tu n’es pas satisfaite de ton look, rien de mieux que d’essayer quelque chose dont tu n’as pas l’habitude pour faire le point. Ça peut soit te faire comprendre qu’en effet tu as besoin de renouveau, ou au contraire te montrer que tu n’as peut-être pas besoin d’aller jusque là.

Essayer quelque chose de complètement nouveau, que ce soit une coupe, un style, une couleur, ça peut aussi te montrer que ce truc nouveau te met en valeur alors que tu ne le pensais pas. Ça ne veut pas forcément dire que tu vas avoir envie de le porter, mais ça t’ouvre pas de possibilités, et si tu te restreins beaucoup vestimentairement, savoir ça peut te faire beaucoup de bien.

Essaye d’autres tailles

Porter la bonne taille de vêtement, c’est quelque chose qui n’est pas si simple au final ! Pourquoi ? Parce que toutes les marques ne taillent pas de la même façon, parce que la coupe et le tissu peuvent changer beaucoup de chose et parce que nous avons toutes des silhouettes différentes.

Et pourtant, nous restons très accrochées à notre taille. Ça se comprend, on a tellement peur de grossir que l’idée de devoir porter une taille au-dessus, c’est un peu le symbole que ça ne va pas.

➙ Voir aussi : Oublions la taille de nos vêtements !

Tu le sais, je pense qu’on devrait accorder moins d’importance aux tailles de nos vêtements. La taille sur l’étiquette ne remet pas en question ta valeur ou ta beauté. Elle n’indique même pas que tu as pris du poids (ce qui au passage ne devrait pas être un truc horrible. C’est normal et ce n’est pas grave). Et tu peux très bien porter plein de tailles différentes parce que nous ne rentrons pas toutes dans le même moule, tout simplement.

Quand j’essaye des vêtements en boutique, j’essaye souvent plusieurs tailles pour voir ce qui tombe mieux. Quand je fais du shopping en ligne, c’est forcément plus compliqué. J’essaye donc de privilégier des marques que je connais, je prends mes mensurations, je regarde le guide des tailles avec attention et surtout je fais attention aux conditions de retour !

Deux tailles différentes peuvent t’aller toutes les deux, mais prendre le temps de les essayer va t’aider à te rendre compte qu’avec la plus grande tu arrives peut-être à mieux bouger (et ça, c’est super important), ou qu’au contraire la plus petite ne fait un pli peu harmonieux que tu n’avais pas remarqué mais qui au final change tout.

Porter la bonne taille, c’est la base pour avoir des vêtements qui te mettent en valeur, mais attention : ça ne veut pas dire que tu oublies les vêtements super larges si c’est ça que tu aimes et si c’est comme ça que tu as un style qui te correspond. N’oublie pas que c’est toi qui construit tes propres règles, et ça passe par toujours te demander comment tu te sens dans un vêtement avant de l’acheter !

Pense à l’ensemble

Ton style, ce n’est pas que des vêtements, c’est aussi des chaussures, des accessoires, du maquillage, une coiffure. Tu n’es bien entendu pas obligée de te maquiller ou d’avoir une coiffure hyper élaborée. Mais dans ce cas-là, ça aussi c’est un choix de style. On pourrait même aller jusqu’à dire que ta routine beauté, les crèmes que tu utilises pour ton visage par exemple, font partie de ton style. Avoir le bon soin pour ta peau, c’est peut-être ce qui va complètement changer ta façon de maquiller.

Une des étapes pour s’accepter, c’est s’autoriser à prendre soin de son apparence. Et ça, ça prend la signification que tu veux, ça ne veut pas dire que tu dois suivre des diktats et les attentes des autres. Tu peux décider de bannir le maquillage de ta salle de bain, ou de ne plus jamais te couper les cheveux. Mais ça, ça ne t’empêche pas de t’hydrater la peau et de te coiffer.

Crois-moi, une coupe de cheveux ça peut changer beaucoup dans ton estime de toi. Ça peut même être libérateur. Pour le maquillage comme pour les cheveux, à toi encore une fois de faire des tests pour trouver ce qui t’épanouis vraiment et ce qui te mets en valeur en créant un style qui te ressemble. Moi par exemple, je sais que le carré court me va bien, mais au final c’est en me coupant les cheveux que je me suis rendue compte que même si ça m’allait bien, je me sentais bien plus moi avec les cheveux longs.

Pareil pour les accessoires : ce sont des détails qui vont te mettre en valeur. Une ceinture sur une robe ou une veste kimono, un collier sur un décolleté, ça peut en effet changer beaucoup de choses dans un look… à condition que ça te plaise ! Alors n’hésite pas à jouer sur les détails, et pareil : fais des tests.

J’espère que ces conseils vont t’aider à trouver le style qui te met en valeur pour te sentir bien dans ta peau et dans tes vêtements ! Tu peux bien sûr partager tes problèmes, tes questions et tes réflexions dans les commentaires ????.

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Alors attention : ça ne veut pas dire que si tu es timide, réservée ou pas très assurée que tu peux faire une croix sur un look sympa. Avoir confiance en toi ne veut pas dire que tu vas te mettre à faire de longs discours en public ou que tu vas devenir le centre d’attention de toutes les soirées.

Quand je parle de confiance en soi, je parle du fait d’être ok avec soi-même. De s’accepter, et même de se kiffer, comme on est, de se sentir alignée avec soi, même si bien sûr on doute de soi de temps en temps (ce qui est NOR-MAL).

J’ai créé Fat Lobster parce que je pense que l’acceptation, l’amour et la confiance en soi peuvent s’acquérir par le vêtement. Mais au final c’est un cercle vertueux : les bons vêtements t’aident à te sentir bien, et plus te te sens bien plus tu vas réussir facilement à avoir du style et à trouver les bons vêtements.

Et tu sais ce qui va t’aider le plus pour trouver ce style vestimentaire super puissant que tu rappelles chaque jour que tu es une Queen ? C’est toi tout simplement.

Ta personnalité, le moteur de ton style

Tu le sais, je ne suis pas fan des conseils morphologie. Je pense qu’ils peuvent entretenir tes complexes, mais je pense aussi qu’ils ont un peu trop tendance à tout uniformiser.

Avoir du style, ça ne veut pas dire suivre forcément les tendances actuelles, appliquer toutes sortes de règles et renouveler sa penderie tous les ans. Le vêtement, c’est quelque chose de complexe qui est certes esthétique mais également sociétal, pratique, personnel et public.

Le meilleur moyen d’avoir du style, c’est donc de laisser ta personnalité prendre le contrôle de ta penderie pour te reconnaitre à 100 % dans tes vêtements. Et quand tu te reconnais dans ce que tu portes, tu deviens une super version de toi-même.

Tu peux écouter les conseils de style qui te disent que telles couleurs ne vont pas ensemble ou que c’est joli de marquer une taille dessinée. Mais tu n’es pas obligée de les appliquer. Ce sont des vérités mais pas LA vérités. Le style, c’est chaque personne qui l’écrit. Alors à toi d’écrire ta propre version.

Comment avoir du style en exprimant ta personnalité ?

Très bien tout ça, tu es absolument partante pour que ta penderie soit une extension de ta personnalité. Mais tu vas faire quoi pour la laisser s’exprimer un peu plus cette personnalité ? Pour l’autoriser à choisir tes vêtements ?

Accepte d’être différente… mais accepte aussi d’être comme tout le monde !

Ah l’originalité dans le style vestimentaire, c’est un grand truc ! D’un côté, on trouve ça génial, et de l’autre… on préfère porter du basique. On peut même se retrouver à chercher l’originalité à tout prix, parce qu’on a envie de se différencier.

Basique ou originale, il n’y a pas une façon de faire qui soit mieux. Si tu es heureuse en jean et t-shirt blanc, TANT MIEUX !

Je le redis : pour avoir du style, il faut te sentir bien dans tes vêtements et te reconnaitre dans ce que tu portes. Si c’est d’être comme tout le monde, de porter toujours la même chose, d’avoir un look hyper basique qui t’apporte tout ça, alors c’est très bien. Sois heureuse d’avoir trouvé le truc qui marche pour toi. Et n’oublie pas qu’il n’y a pas de règles fixes : ce n’est pas parce qu’aujourd’hui tu affirmes être bien comme ça que tu ne pourras pas essayer demain un truc fou juste pour te faire plaisir.

Va vers ce qui te fait du bien, ce qui te fait plaisir, ce qui te parle

Il y a eu un moment dans ma vie où j’ai cette fantastique révélation : je ne suis pas obligée de porter des pantalons. Ça peut paraitre un peu bête, bien sûr que je ne suis pas obligée de porter des pantalons. Mais en fait le pantalon c’est une pièce qui fait tellement partie de la base pour tout le monde que je crois que j’en portais par défaut. Ne pas avoir de pantalon, c’est un peu comme ne pas avoir de chaussettes, non ?

Alors j’ai arrêté d’en acheter, et je suis allée vers ce que moi j’aimais : les jupes et les robes. Cette époque, c’était aussi celle où j’ai commencé à prendre du poids, et ces vêtements m’aidaient également à me sentir un peu mieux dans ma peau. Je me suis mise à porter des leggings pour les jours où j’avais besoin du super confort que la robe ne m’apportait pas forcément et j’ai fini quelques années plus tard par racheter des pantalons, mais avec une taille élastique. Aujourd’hui dans ma penderie il y a un legging, un jogging pour travailler à la maison, un léger pour l’été, et un jean que je mets une fois tous les deux ans quand j’ai besoin d’un truc qui ne craint rien. Ce que je porte le plus, ce sont les robes.

Tout ça pour te dire que tu dois aller vers ce qui te parle et ce qui te fais du bien. Quand tu es dans une boutique, écoute ton cœur et essaye tout ce qui le fait vibrer. Dans ta penderie, regarde ce que tu portes le plus, demande-toi pourquoi tu aimes porter ce vêtement et essaye de reproduire. Pas pour cloner mais pour définir les longueurs, les couleurs, les imprimés, les coupes, les styles qui te plaisent vraiment.

C’est ça qui compte toujours plus que tout : qu’est-ce que toi tu penses, tout au fond ? Qu’est-ce que tu penses quand tu enlèves toutes les idées préconçues que tu peux avoir sur le vêtement et sur ce que tu devrais avoir dans ta penderie ?

Essaye tout, ne garde que le meilleur !

Une robe léopard ? Un pantalon à sequins ? Une chemise alors que tu ne portes que des t-shirts ? Une robe quand tu n’as que des jeans ? Essaye !

Si tu es dans cette période où tu as envie de te trouver un nouveau look, que tu ne te reconnais complètement dans ce que tu portes, que tu ne sais pas trop ce qui t’irait, essaye tout ce que tu peux. Différents styles, différentes coupes, différentes couleurs. C’est comme ça que tu auras sûrement de belles surprises et que tu trouveras ce qui te va. Et s’il ne faut pas hésiter à essayer, il ne faut pas non plus hésiter à ne pas acheter. Je ne peux que t’encourager à être exigeante, et ce n’est pas parce qu’un vêtement te va que tu dois le garder et qu’il est vraiment fait pour toi.

Si tu es un peu plus sûre de ton look et que tu sais que tu aimes porter, ça ne t’empêche pas pour autant d’essayer de temps en temps quelque chose de complètement différent, pour voir ce que ça donne. Ça peut t’aider à confirmer ce que tu savais déjà (et donc te sentir encore mieux dans ce que tu aimes porter), ou t’ouvrir de nouvelles possibilités que tu n’avais pas envisagées !

Je sais qu’il est parfois difficile d’essayer des vêtements en boutique quand ces boutiques limitent les tailles qu’elles proposent. Je suis désolée si mon conseil de tout essayer ne te semble pas envisageable pour toi. Il n’y a pas de solution parfaite : tu peux acheter en ligne et renvoyer, tu peux également faire des mood boards pour te familiariser avec l’idée d’un style avant de le tester. Et j’espère que les choses changeront et que tu pourras bientôt faire ton shopping en boutique.

Pense aux détails : ce sont eux qui t’aident à avoir du style

Je suis la meilleure avocate des accessoires que j’adore et qui sont trop souvent délaissés ou sous-estimés.

Les accessoires c’est la vie. Et ce qui peut t’aider à complètement changer ton look, c’est de te concentrer sur des détails. Pas forcément des accessoires d’ailleurs (la doublure colorée d’une veste peut être un super détail), mais il faut dire que les accessoires c’est quand même le détail facile qui peut apporter beaucoup.

Tu n’as pas le temps de tous les jours penser ta tenue ? Adopte un uniforme et varie les accessoires : un jour des grosses boucles d’oreilles, un autre des chaussures originales, un autre encore une ceinture colorée.

Tu a du mal à te sentir bien dans ta peau et tu veux des vêtements super conforts ? Porte des leggings avec des robes amples et éclate-toi sur le maquillage et la coiffure ou porte des accessoires. Quand j’ai pris du poids, c’est le fait de me coiffer, de me maquiller et de porter plein de bijoux colorés qui m’a aidée à faire la transition et à me sentir mieux.

Tu as du mal à oser ? Porte des looks basiques qui te rassurent et joue sur les accessoires. Au pire, si en cours de journée tu te trouves trop habillée, range tes boucles d’oreilles dans ton sac à main.

Pour exprimer ta personnalité dans ton look et avoir un style qui te ressemble et qui se transforme en boosteur de confiance en soi tu peux donc :

• écouter ton intuition pour aller vers ce qui te parle (et j’ai même envie de dire ce qui t’appelle) ;
• essayer sans hésiter pour voir comment tu réagis à la nouveauté et trouver ce qui te fait vibrer ;
• ne pas oublier que les détails peuvent faire toute la différence et te permettent d’exprimer ta personnalité à fond.

Personnellement, j’ai vraiment le sentiment d’exprimer ma personnalité dans mon look quand je porte des boucles d’oreilles en taille maxi et des grosses bagues (oui, appelle-moi Démesure). Et toi ? Comment exprimes-tu ta personnalité dans ton look ? Tu peux tout me raconter dans les commentaires !

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T’accepter, faire la paix avec toi-même, ce n’est pas seulement être ok avec ce à quoi tu ressembles tout de suite. Ton corps, il va forcément changer au cours de ta vie, et c’est aussi comme ça qu’il faudrait le considérer.

Le changement, c’est exactement quelque chose auquel je fais face en ce moment. J’en ai déjà parlé, j’ai pris quelques kilos, et avec ces kilos reviennent mes angoisses et mes complexes. Quelques kilos, ce n’est pas grand chose, mais quand on en a pris 20 en peu de temps et qu’on accumule hypothyroïdie et SOPK, crois-moi, ce n’est pas anodin !

Et c’est là que tout mon travail body positive prend un autre tournant : je ne peux pas ignorer ces kilos. Déjà parce qu’ils peuvent être des symptômes de mes pathologies que je n’ai pas envie de voir empirer. Puis, honnêtement, je ne peux pas non plus les ignorer parce que j’ai beau avoir réussi à m’apprécier comme je suis, j’ai toujours peur de grossir.

Le changement, ça fait partie de la vie !

Cette possibilité de voir mon corps changer, de le voir grossir, maigrir, vieillir, je sais depuis un moment que c’est quelque chose sur lequel je vais devoir me pencher. Je l’ai déjà vécu : j’ai 34 ans donc mon corps commence à vieillir et avec Hashimoto j’ai pris 20kg en moins de quatre ans. J’étais complexée avant, je me trouvais trop grosse, et cette prise de poids n’a pas été facile à accepter. J’espère que ce changement sera le plus difficile que j’aurais eu à traverser, mais je sais qu’il ne sera pas le seul.

Voir son corps changer, ça fait partie de la vie. On prend quelques kilos au fil des années, on passe par une grossesse, on fait face à des soucis, de santé ou pas, et tout simplement, on vieillit.

Quand on décide de s’accepter telle que l’on est, ça passe donc aussi par le fait de s’accepter à toutes les étapes de sa vie, sans pour autant se pourrir le présent en anticipant le futur.

Avant même de voir son corps changer, je pense qu’on peut déjà se faire à l’idée que le corps n’est pas immuable en s’entourant notamment de représentations diversifiées. Voir la beauté chez des femmes de tous les âges et de toutes les morphologies, ça nous aide à déjà faire preuve de plus de bienveillance et de tolérance (rien que ça, c’est la base), mais aussi à ne pas rester coincées sur le seul idéal du corps jeune et mince.

Comment je fais face au changement

Mes quelques kilos en plus ne sont pas vraiment un bouleversement physique. La majorité des personnes de mon entourage ne les ont sûrement pas remarqués. Mais ils me forcent à faire face à cette idée que ce n’est pas parce que je me suis acceptée telle que je suis aujourd’hui que mon corps ne va jamais changer.

Qu’est-ce que je fais pour me sentir bien et pour ne pas retomber dans des envies de régimes ?

• Je me mets en mode self-care intense parce que même quand j’ai du mal à m’accepter, il est important que je prenne du temps pour moi.
• Je fais preuve d’indulgence envers moi-même, parce que je n’ai pas à toujours être parfaite, et que j’ai le droit d’avoir des coups de mou.
• Je me dis des mots rassurants quand je me sens culpabiliser, parce que ma meilleure amie c’est moi.
• Je m’écoute, si mes complexes me travaillent, je reste dans ma zone de confort vestimentaire et je me rassure avec mon look doudou.

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Le pouvoir des mots

Les mots ne sont jamais anodins. Qu’on se les dise à soi-même, qu’on les dise à quelqu’un ou encore à propos de quelqu’un, ils ont beaucoup de force, et peuvent faire autant de mal que de bien.

Pense par exemple à quelque chose qu’on t’aurait dit enfant et qui a été à l’origine d’un complexe. La personne qui a dit ces mots ne voyait peut-être pas le mal dans ses paroles, et pourtant des années plus tard, tu y penses toujours.

Si ce que te disent les autres a une influence sur l’image que tu as de toi, sur comment tu te sens dans ton corps, alors pourquoi ce que tu dis à toi-même n’aurait pas la même influence ? À vrai dire, je pense que le discours que tu entretiens avec toi-même est encore plus puissant que la parole des autres. Tu peux réussir à ignorer les autres, mais tu ne peux pas t’ignorer toi.

Pense à toutes les fois où tu t’s dit des choses négatives, est-ce que ça t’a aidée à te sentir mieux ? Sûrement pas. Est-ce que ça t’a fait te sentir encore plus mal ? Sûrement.

Pour réussir à te réconcilier avec toi-même, il est donc important de changer la façon dont tu te parles. Je ne dis pas que c’est facile, ni que tu y arriveras en un claquement de doigts, ni que de temps en temps tu ne te surprendras pas encore à avoir des paroles dures. Mais en décidant aujourd’hui que tu vas maintenant essayer de mieux te parler, tu fais un très grand pas en avant, et ça pourrait être ça qui va tout changer.

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Comment réussir à se parler de façon plus positive ?

Concrètement, que peux-tu faire pour changer la façon dont tu te parles ? Comment changer ces habitudes que tu as depuis peut-être toujours ?

• tiens un journal de gratitude et notes-y tous les jours trois choses qui t’ont fait du bien, qui étaient jolies, qui ont été agréables dans ta journée… Ça n’a peut-être pas de lien direct avec la relation que tu as avec ton corps, mais c’est une bonne façon d’apprendre à voir les choses plus positivement.
• associe le positif au négatif quand tu vois que tu commences à te parler de façon négative. Par exemple « j’ai un gros ventre et je suis aussi une super amie » « j’ai un long nez et de très jolis yeux » (voir le TedTalk de Marla Mervis-Hartmann The Secret Ingredient to Feeling Good in Tour Body). 
• accepte la réalité : ça ne sert à rien d’essayer de te convaincre que tu n’as pas de ventre si tu en as. Et avant de l’aimer, il faut apprendre à l’accepter. Ton ventre ou tout autre complexe, ce n’est pas tout ce qui te définit, ça ne fait pas de toi quelqu’un de moins bien, de moins méritant ou de quoique ce soit dans le genre. N’aie pas peur de dire que tu êtes grosse, que tu as de la cellulite, des poils ou des vergetures.

➙ Voir aussi : S’accepter avant de s’aimer

• fais-toi des compliments : basta la modestie ! Quand tu te trouves belle, beau, bonne, sexy, cool, chouette, jolie, fantastique, fabuleuse, quand tu aimes tes yeux, tes jambes, ta peau, tes cheveux, tes seins, tes fesses, tes bras,… dis-le, répète-le à toi-même et aux autres si tu en as envie. Ne sois pas avare en compliments, et complimentes-toi aussi souvent que possible. Tu n’as pas besoin d’attendre que quelqu’un te dise que tu es fantastique !

N’hésite pas à aller voir un professionnel si tu te sens mal et que tu as besoin d’un peu plus d’aide (voir l’annuaire des praticiens du G.R.O.S). 

Partager la parole

Tu n’es bien sûr pas obligée de raconter tous les détails de ta vie à tout le monde. Mais parler au moins de temps en temps, ou à quelques personnes, de ton parcours va t’aider. Pourquoi ?

• ça aide à y voir plus clair : parfois on n’a pas tellement besoin d’un avis, mais plus d’exposer les faits et une fois que le problème est sorti on voit de soi-même la solution.
• ça permet d’avoir un avis extérieur d’une personne bienveillante qui te comprend sans te juger (pour les autres, on se passe de leurs conseils !). On ne voit pas toujours les solutions qui s’offrent à nous !
• ça fait du bien, même sans demander de conseil ou d’avis, simplement dire ce qu’on pense ou ce qu’on vit, ça soulage et ça vide la tête.
• ça aide à s’affirmer : plus tu arriveras à exprimer ce que tu pense et ce que tu ressens, moins tu auras de mal à être toi-même.
• ça permet de sensibiliser son entourage : une personne mince ne se rend peut-être pas compte des problèmes de grossophobie parce qu’elle ne les vit pas. Une personne qui se sent bien dans sa peau ne se rend peut-être pas compte à quel point ça peut être dur de se mettre en maillot de bain quand on a du mal à se regarder dans le miroir. Plus on parlera, plus tout le monde sera au courant des souffrances et de la réalité de chacun. Et on ne pourra pas dire « qu’on ne savait pas » ou que « ce n’est pas si grave ».

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➙ Voir aussi : Savoir se bousculer… mais aussi s’écouter

Tu as le droit de suivre ton feeling

Telle morphologie doit porter tels vêtements, telle couleur ne va pas aux blondes, tels imprimés ne peuvent pas être mélangés, etc. Quand on aborde la mode avec une liste de règles et de contraintes, on enlève tout de suite ce qui est amusant dans les vêtements : se découvrir, faire des essais, exprimer toutes les facettes de sa personnalités….

➙ Voir aussi : Faut-il s’habiller selon sa morphologie ?

Je peux comprendre qu’on ait besoin de quelques règles. À une époque je donnais même beaucoup d’importance à ces règles. J’aimais bien l’idée qu’il pouvait y avoir un guide de la mode, qu’il suffisait de suivre des lignes directives pour être sûr.e d’avoir du style. Et puis je me suis rendue compte que ça ne marchait pas vraiment comme ça. Bien sûr, les « règles » ne sont pas complètement à mettre à la poubelle. Elles peuvent même être utiles quand on ne sait pas trop par quoi commencer, quand on a encore du mal à s’écouter. Mais le plus important, c’est de suivre son instinct, ses sentiments et ses envies, même si c’est à l’encontre de ce que disent les règles.

➙ Voir aussi : Que valent les règles en mode ?

Ce qui compte donc, c’est de faire attention à ce que tu ressens,  d’apprendre à écouter ce que la petite voix au fond de toi te murmure parce que c’est elle qui a raison. Ce ne sont pas les codes, les interdits et les fausses images qui doivent te dicter ton look et ce que tu penses de ton corps.

Ce n’est pas parce que tu trouves qu’un vêtement est beau que tu dois le porter. Ce n’est pas parce que ton entourage trouve que telle coupe te va bien qu’elle te correspond vraiment. Ce n’est pas parce qu’un vêtement est bien coupé pour toi que tu te sens bien dedans. Et ce n’est pas non plus parce qu’un vêtement n’est pas ce qu’on attend que tu dois l’oublier.

➙ Voir aussi : Il n’y a pas de vêtements interdits

Ce qu’il faut écouter, c’est ce que tu ressens quand tu portes un vêtement, que ce soit positif ou négatif, que ça corresponde ou pas à ce que tu attendais. Peut-être que ton style à toi est très simple, et tant pis pour celleux qui trouvent que tu devrais y mettre plus de réflexion. Peut-être que ton style à toi est au contraire très excentrique, alors tant pis pour celleux qui pensent que tu devrais être plus discrete. Du moment que ce style te fait du bien, le reste ne compte pas vraiment.

Comment laisser ton ressenti guider ton look ?

Apprendre à s’écouter et à vraiment comprendre ce qui nous fait du bien (ou pas !), ça prend un peu de temps. Et comme on change avec le temps, c’est quelque chose qui se repense régulièrement. Un vêtement qui te donnait confiance en toi il y a quelques années peut te donner l’impression de porter un sac à patates aujourd’hui. Tu évolues, tu prends d’autres directions, et c’est bien normal.

Pour laisser ton intuition guider tes choix vestimentaires :

• interroge tes sentiments : n’aie pas peur de réfléchir à ce que tu ressens quand tu portes tel ou tel vêtement, que ce soit dans la cabine d’essayage ou chez toi avec quelque chose que tu portes depuis longtemps. Ressens-tu quelque chose de positif, de négatif ou de neutre ? Imagine-toi avec ce vêtement une journée entière, qu’est-ce que cela déclenche comme émotion chez toi ? Si comme moi tu aimes bien t’auto-analyser et écrire, prends un petit cahier pour noter ces pensées !
• étudie ton style : prends tes vêtements préférés et demande-toi ce qu’ils t’apportent, ça t’aidera sûrement à trouver d’autres vêtements avec le même pouvoir ! À l’inverse, quand tu n’as plus envie de porter quelque chose que tu as aimé, demande-toi pourquoi. Est-ce tout simplement parce que tu t’en êtes lassée ? Est-ce parce que le tissu a vieilli ? Est-ce parce que tu as changé ? C’est dur de réaliser parfois qu’on ne supporte plus un vêtement qu’on a adoré, mais peut-être que ce vêtement était là pour te réconforter, que tu as moins besoin de réconfort aujourd’hui et que tu es prête à oser ce qui avant te faisait peur !
• ose l’inconnu : de temps en temps, essaye quelque chose qui sort de tes habitudes et demande-toi encore une fois comment tu te sens. Est-ce que ça ne te correspond vraiment pas (et savoir ce qui n’est pas toi, ça t’aide à savoir ce qui te ressemble sans en douter) ? Est-ce que tu aimes mais tu n’oserais pas encore porter ça au quotidien (garde-le dans un coin de ta tête et commence par quelque chose de plus facile) ?

Ne pas avoir d’interdits dans son style, ça ne veut pas dire qu’on va tout porter mais c’est savoir que ce qu’on ne porte pas, on ne le porte pas parce qu’on ne s’y reconnait pas, parce qu’on n’en a pas envie, pas parce qu’on pense qu’on ne peut pas « se le permettre ».

Et toi, tu arrives à suivre ton instinct quand tu choisis tes vêtements ou tu as l’impression de te mettre encore trop d’interdits ?

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Même si aujourd’hui tes vêtements vteus semblent plus être des ennemis que des alliés, ne perds pas espoir. Reprends le contrôle de ta penderie et le temps de trouver ce qui te va, ce qui te fait de bien; bref : puise de la force dans tes vêtements pour devenir la meilleure version de toi-même.

Comment choisir les vêtements qui te donneront de la force ?

Il y a principalement deux situations où tes vêtements vont vraiment pouvoir t’aider :

1. Tu êtes complexée, tu n’aimes pas ton corps, tu ne sais plus comment t’habiller, tu enfiles la première chose qui te passe sous la main, sans conviction mais parce qu’il faut bien s’habiller, et tu évites les miroirs.
2. Sans être dévorée par tes complexes, tu n’es pour autant pas satisfaite de ton look. Tu trouves que tu n’as pas de style, que tu « ne sais pas faire », tu te compares aux autres qui te semblent avoir toujours plus d’allure que toi.

Dans les deux cas, pas de panique, rien n’est perdu et tout est à gagner ! Tu es capable d’oublier, ou du moins de minimiser, tes complexes. Tu es capable de trouver un look qui te correspondra vraiment et que tu n’auras pas sans cesse envie de comparer aux autres. Tu es capable de te sentir bien dans ton corps et dans tes vêtements.

Par où commencer ?

Tu te sens complexée

• N’hésite pas à rester simple. Ne cherches pas forcément à te démarquer ou à chercher à avoir un style particulier. Un look qui fait du bien et qui est chouette, ça peut être une simple robe noire ou un jean et un t-shirt. Vois ton look comme quelque chose de réconfortant qui va t’aider à t’aimer. Crée ta zone de confort vestimentaire pour qu’elle t’accompagne dans ton chemin vers l’acceptation et la découverte de ce que tu es.
• Essaye de ne pas te concentrer sur tes complexes mais sur ce que tu aimes chez toi. Comment peux-tu mettre ces atouts en avant ? Comment ce que tu aimes chez toi peut t’aider à trouver des vêtements qui vont te faire du bien ?
• N’écoute pas les autres : le plus important, c’est de te réconcilier avec toi-même, pas de faire ce que les autres veulent. Ils n’ont peut-être pas complètement tort quand ils te disent qu’un peu de couleur t’iraient bien, ou que tu pourrais porter une robe pour changer. Et un jour tu seras au point où tu essaieras tout ça. Mais pour l’instant, porte ce qui te réconforte.
• Adopte la bienveillance envers toi et envers les autres : c’est en arrêtant de voir les défauts des autres que tu accepteras les tien.

Tu trouves que tu n’as pas de style ou pas confiance en toi

• Trouve ton look doudou pour avoir quelque chose de réconfortant les jours où ça ne va pas ou quand tu viens de sortir de ta zone de confort et que ça t’a demandé beaucoup d’énergie.
• Va faire du shopping et essaye tout ce que tu t’es jusque là interdit : tu découvriras sûrement que certains vêtements, certaines coupes, certaines couleurs te vont bien mieux que ce que tu pensais.
• Choisis les bons jours pour porter pour la première quelque chose qui te fait un peu peur : pas un jour de rendez-vous important, pas un repas de famille avec Tonton Relou, mais plutôt un thé avec les copines sympa.
• N’aie pas peur de commencer petit. Trouver le look qui t’aidera à avoir de l’assurance, ce n’est pas forcément un look complètement fou. Certaines auront besoin d’une robe à sequins pour se sentir pousser des ailes, d’autres d’une robe très simple avec un beau bijou. Et avant de passer à la robe sequins, tu peux déjà essayer de voir comment tu te sens avec un accessoire un peu particulier.
• Préfère la qualité à la quantité : achète des vêtements pour lesquels tu as un vrai coup de cœur et qui te va bien. Ne gardes pas ce qui est moyen. Ce sont les vêtements que tu aimes beaucoup qui vont te rappeler que tu es fantastique, pas ceux que tu oublies avoir s’ils tombent au fond de ta penderie.

Si tu te reconnais dans les deux situations, alors commence par travailler sur tes complexes et à t’accepter. Prends le temps de te sentir bien avec toi-même avant de sortir de ton zone de confort et de tester ce qui te va ou pas. Et dans tous les cas : prends tout le temps qu’il te faut.

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Pourquoi devrais-tu analyser ta penderie ?

Petite parenthèse avant de commencer : je suis *un peu* une fana des listes, des tableaux et de l’organisation. Ma réponse préférée à n’importe quel problème est donc de l’analyser sous toutes les coutures. Personnellement, ça m’aide à y voir plus clair mais aussi à mieux me connaitre et à voir ce que je veux vraiment. Si tu n’es pas du tout comme ça, les conseils qui suivent te sembleront peut-être un peu tirés par les cheveux mais j’espère qu’ils t’aideront quand même à faire quelque chose à ta sauce !

À moins d’avoir l’habitude de faire souvent un tri en profondeur de ta penderie, tu as sûrement chez toi des vêtements que tu n’aimes pas vraiment, qui sont trop petits ou que tu gardes parce qu’ils sont chargés émotionnellement. Et même si tu fais régulièrement du tri, tu as peut-être l’habitude de ne te débarrasser que de ce qui est usé, sans trop réfléchir plus.

Comme je le disais plus haut, faire une analyse de ta penderie est une première étape avant un grand tri qui va te permettre de repartir sur une base plus légère. En prenant le temps de te poser avec tes vêtements et de réfléchir à ce qu’ils t’apportent, tu vas sûrement découvrir quelques petites choses intéressantes. Cette observation va notamment te permettre de :

• définir ta zone de confort vestimentaire et voir si pour toi c’est un concept déjà acquis ou quelque chose à étoffer.
• déterminer tes goûts : les couleurs que tu aimes porter, les coupes dans lesquelles tu te sens vraiment bien, les vêtements qui te donnent confiance en toi, et bien sûr aussi tout ce que tu n’aimes pas et qui te met mal à l’aise.
• repérer les erreurs d’achats que tu as tendance à faire.
• découvrir les vêtements que tu n’oses pas porter mais qui t’attendent bien au chaud dans ta penderie !

Comment procéder ?

Si tu te connais déjà plutôt bien, que tu es satisfaite en général de ton look ou que tu fais régulièrement du tri, une analyse rapide pourra être suffisante pour y voir plus clair. Mais si ton look est un peu ton problème du moment, que tu ne sais pas comment trouver ce style qui t’ira bien, ou que tu accumules depuis des années, le mieux je pense est de prendre le temps d’analyser chaque vêtement. Prévois donc un moment pour faire ça !

N’hésite pas à enfiler les vêtements si nécessaire, si tu hésites. Idéalement, fais cet exercice seule : ce qui compte c’est que ce que tu ressens, pas ce que pensent les autres. Pour chaque pièce, pose-toi ces questions :

• À fréquence est-ce que je porte ce vêtement ? Est-ce que tu le portes souvent, de temps en temps ou rarement ?
• Pourquoi ? Est-ce que tu ne portes pas souvent ce vêtement parce qu’il faut le repasser ou parce que tu ne te sens pas bien dedans ? Est-ce que tu le portes souvent parce qu’il est facile à enfiler ou parce que tu l’adores ?
• Comment je me sens quand je le porte ? As-tu l’impression d’être aussi bien qu’en pyjama ? Le sentiment d’être invincible ? L’impression que tout le monde te regarde ? La sensation d’être boudinée ?
• Qu’est-ce que j’aime dans ce vêtement ? Sa coupe ? Sa couleur ? Sa matière ? Ce qu’il te rappelle ? Ses détails ?
• Qu’est-ce qui me déplait ? 

En répondant à ces questions, tu devrais déjà avoir une idée un peu plus précise de ce que tu as dans ta penderie, de ce que tu aimes, de ce que tu n’as pas besoin d’acheter ou au contraire de ce qui te manque. Pour pousser l’exercice un peu plus loin, tu peux ensuite classez tes vêtements en cinq catégories :

• Les vêtements badass : ceux qui te donnent l’impression d’avoir des super-pouvoirs, qui font exploser ta confiance en toi, dans lesquels tu te sens invincible.
• Les vêtements doudou : ceux qui ne te trahissent jamais, qui sont confortables et réconfortants, dans lesquels tu te sens bien même les pires jours.
• Les vêtements défi : ceux que tu aimes mais que tu hésites parfois à porter parce qu’ils te mettent face à tes complexes et à tes incertitudes.
• Les vêtements à oublier : ceux qui te dépriment dès que tu les enfiles, dans lesquels tu te sens déguisée, qui ne te correspondent pas, que tu trouves « bof » mais que tu portes encore par facilité ou quand le reste est à la machine.
• Les vêtements du passé : ceux qui ne te correspondent plus, qui sont trop petits, trop usés.

Maintenant que tu connais ta penderie à fond, tu vas pouvoir t’attaquer à un tri qui fait du bien !

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La meilleure chose à en faire, c’est en effet de l’effacer. Bye bye les interdits qui ne servent à rien.

Bonne nouvelle : tu peux TOUT porter

Comme je te le disais la semaine dernière, il n’y a pas de règles à suivre en mode. Des grandes lignes éventuellement pour t’aider à choisir quand tu doutes, mais ça ça s’arrête là. Si ce que tu as envie de porter ne respecte aucune règle mais que tu te sens tellement bien dedans que ta confiance en toi est plus haute que jamais, alors c’est que ta tenue est parfaite et qu’il n’y a rien à y changer. Même si ta Mamie trouve que ce serait mieux sans les bottes, que les magazines te disent qu’on ne mélange pas ces imprimés ou qu’une imbécile trouve qu’il faudrait cacher un peu plus tes bras.

Rien ne t’est interdit, tu peux tout porter. Bien sûr, avec certains jobs, il faut savoir adapter sa tenue, mais le reste du temps, fais ce que tu veux. Ton corps ne devrait jamais être une barrière pour porter tel ou tel vêtement. Les barrières, c’est toi qui les mets, parce que tu es complexée, parce que tu as peur du regard des autres… Mais ce qui est bien, c’est que tout ça, ça se change. Le regard des autres, on peut apprendre à ne plus y faire attention, et même souvent se rendre compte que ce qui nous paraissait fou passe en fait complètement inaperçu. Les complexes aussi on peut les oublier, en apprenant à reprendre confiance en soi, en donnant plus d’amour à son propre corps et en trouvant des vêtements qui ont ce petit truc « feel good ».

➙ Voir aussi : Faut-il s’habiller selon sa morphologie ?

Bien sûr, des barrières on en a forcément, mais elles ne devraient être rien d’autre que « je ne porte pas de jean parce que je n’aime pas les jeans », et jamais « je ne porte pas de jeans parce que je suis trop grosse. » Alors, oui, quand on n’a pas une morphologie qui rentre dans les clous du 38-46, ça peut se compliquer pour trouver les bons vêtements. Mais à l’heure du shopping en ligne, on peut tout trouver, ou presque, en quelques clics. Et si vraiment la magie d’Internet n’a pas fonctionné, disons plutôt « je n’ai pas encore trouvé de jean vraiment bien coupé pour moi » plutôt que « les jeans c’est pas possible avec mon ventre ».

Ça n’a pas l’air de grand chose, mais commencer par changer la façon dont on dit les choses, ça fait beaucoup. Enlever le négatif quand on parle de son corps, c’est lui dire « je t’aime » un petit peu à chaque fois. Et ne plus faire de généralités sur ce qu’on ne peut pas porter, ça aide aussi. Tout d’un coup, on ouvre plein de portes, et c’est comme ça qu’on se retrouve à essayer un vêtement qu’on aurait peut-être même pas regardé et qui nous va comme un gant.

➙ Voir aussi : Comment s’habiller quand on est ronde ?

Fantasme ou réelle envie ?

Quand on est convaincue qu’on ne peut pas porter de chemise à cause de ses seins, de pantalon à cause de son ventre ou de jupe courte à cause de ses cuisses, on peut facilement voir ces vêtements comme des rêves impossibles à atteindre. Le vêtement parfait qui, hélas, ne sera jamais fait pour nous.

Et c’est comme ça qu’on oublie de se poser la vraie question : est-ce que j’ai vraiment envie de porter ce vêtement ou est-ce qu’il ne me plait pas juste parce que je le pense inaccessible ? 

Imagine ce vêtement que tu t’interdis. Imagine-toi le porter. Pas en étant plus mince / plus musclée / plus grande… Imagine-toi le porter avec le corps que tu as aujourd’hui. Imagine que tu as trouvé ce vêtement parfaitement coupé pour toi. Est-ce qu’au final il ne te correspond peut-être pas tant que ça ? Garde-le dans ta boite à fantasmes, et peut-être qu’il t’aidera à trouver l’inspiration pour un autre look ! Si au contraire il te semble toujours être la pièce parfaite, alors ne le regarde plus en boutique sans l’essayer et retourne les internets si nécessaire pour le trouver dans ta taille et avec la bonne coupe.

Dans le prochain article, je te donnerai quelques idées pour intégrer à ta penderie ces vêtements qui te font envie mais qui te font un peu peur. En attendant, brave tes interdits !

➙ Voir aussi : Comment trouver ton style ?

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Bref, on se prend beaucoup la tête pour un petit chiffre sur une étiquette, qui au final ne représente pas la valeur qu’on lui donne. Alors si on disait aux tailles sur les étiquettes de nos vêtements d’arrêter de décider de ce qu’on pense de notre corps ?

Pourquoi la taille ça ne compte pas ?

(rires de la foule)

Les tailles affichées sur les vêtements ne sont que des indications pour nous guider. C’est sûr que si on ne les avait pas, nos séances shopping deviendraient un peu la grosse galère. Les tailles (à peu près) universelles sont indispensables dans le monde du prêt-à-porter. Mais ce n’est pas parce qu’on en a besoin qu’il faut les considérer comme des mesures fixes et 100% sûres.

D’une marque à l’autre, la même taille peut beaucoup varier. Avec nos vêtements conçus en Espagne, en Suède, aux États-Unis ou encore au Royaume-Uni, comment pourrait-on avoir dans toutes les boutiques des tailles identiques au centimètre près ? Chaque marque et chaque pays a ses habitudes. Faire un 40 chez l’un et un 44 chez l’autre, ça arrive donc facilement. Les tailles sont aussi parfois à côté de la plaque parce que la marques n’a pas vraiment pris en compte les morphologies mais c’est un autre débat…

La coupe et la matière vont aussi jouer un rôle. Pour un vêtement qui se porte près du corps, tu auras peut-être besoin du taille un peu plus grande, et au contraire d’une plus petite pour quelque chose d’ample ou stretch, ou encore avec une taille élastique.

Comment ne pas laisser ton shopping se faire pourrir par les tailles ?

Enfin, on a beau savoir tout ça, quand on complexe sur son corps, on a du mal à se dire que la taille, ce n’est pas très important.

Pour t’habituer à cette idée que les tailles ne sont qu’un indicateur qui n’a pas le rôle de valider ton corps, apprends à  bien connaitre tes marques préférées. Savoir que dans telle boutique il faut bien un 46, mais que dans telle autre le 42 peut être ce qu’il y a de mieux sur certains vêtement, ça aide beaucoup, ça fait gagner du temps et ça évite les déceptions.

N’hésite pas à essayer plusieurs tailles. Si tu doutes de la taille à prendre bien sûr, mais aussi de temps en temps quand tu ne doutes pas. Parfois, on se persuade qu’on ne peut pas porter telle ou telle taille, alors qu’en fait c’est elle qui nous va le mieux. Encore une fois, ça dépend tellement des matières et des coupes que tout est possible (en témoigne ma veste kimono en XS/S de chez Karl Marc John que j’aime d’amour alors que je fais plutôt un 44-46) (merci à ma sœur qui m’a dit d’essayer cette taille que je n’aurais même pas regardée).

Ne t’arrête pas à la taille sur l’étiquette. Regarde le vêtement sur le cintre, plaque-le sur ton corps pour te donner une idée. Si ça te semble petit ou grand par rapport à ce que tu portes habituellement, prends quand même ta taille habituelle mais aussi une ou deux autre pour essayer.

Et si une taille que tu n’as pas l’habitude de porter est celle qui te va le mieux mais que ça ne te réjouit pas ? Pas de panique ! Si vraiment, tu sens la crise de déprime arriver au moment de l’essayage, pense à ce que je te disais dans cet article : Que faire quand c’est le drame en cabine d’essayage ?

Si tu as évité le drame mais que quand même ça ne te rend pas super jouasse cette nouvelle taille, pense que ton corps n’a peut-être pas changé, mais que ce vêtement taille petit / grand, ou que sa coupe / matière demande de prendre une autre taille que celle dont tu as l’habitude.

Mais tu as peut-être aussi grossi (ou maigri – même si je pense que les gros complexes, dans notre société, viennent plutôt du fait d’avoir peur de grossir, certaines personnes peuvent avoir le problème inverse et je pense tout autant à toi), et CE N’EST PAS GRAVE. Un corps, ça change et c’est normal.

Selon se qui passe dans nos vies, il est normal de maigrir ou de grossir. Un coup de stress, une période difficile, des vacances gastronomiques, les hormones, bref la vie, ça se voit sur le corps. Bien sûr quand des changements te semblent anormaux ou inquiétants, va voir ton médecin. Si tout ce qui t’inquiète c’est d’être passée du 42 au 44, dis-toi que connaitre et aimer son corps, c’est aussi accepter qu’il change et apprendre à le redécouvrir au fil des années. Quelques soient les changements par lesquels il passe, il reste BEAU.

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