Qu’est-ce que c’est ?
Change Ma Vie est un podcast de développement personnel dans lequel Clotilde Dusoulier partage ses “outils pour l’esprit”. L’idée principale développée par Clotilde est que nos pensées créent nos émotions. En reprenant le contrôle de nos pensées, on peut donc apprendre à gérer nos émotions, et même choisir ne plus se laisser embêter par des émotions indésirables.
Le podcast aborde différents “outils” à mettre en place pour libérer son esprit (la méditation, tenir un journal…), gérer ses émotions et se sentir mieux.
Pourquoi c’est bien ?
Je ne suis pas facilement convaincue par le développement personnel, j’ai l’impression que souvent les conseils qu’on y trouve ne sont pas fondés sur une vraie pratique et qu’on tombe facilement dans des clichés. Même si je m’intéresse à ce genre de sujets, j’aborde donc ces contenus avec des pincettes, en tombant de temps en temps sur quelque chose qui arrive à me convaincre complètement ! C’est exactement ce qui s’est passé avec le podcast de Clotilde qui m’a parlé dès le premier épisode et que je suis depuis avec plaisir.
Clotilde est très agréable à écouter (c’est un minimum pour un podcast !), sa façon d’expliquer simple mais claire, avec beaucoup de bienveillance. Les épisodes sont assez courts pour faire le tour d’une idée sans la compliquer et comprendre tout de suite le fondement pour commencer à l’appliquer. Ce format de 15-20min est aussi facile à caser dans son emploi du temps, aucune excuse donc pour ne pas au moins essayer quelques épisodes !
Apprendre à gérer et comprendre ses émotions est une étape indispensable pour réussir à accepter et aimer son corps, c’est pour ça que ce n’est pas la première fois que je parle de ce podcast. Pour réussir à être toi et à te sentir bien en étant toi, tu dois déjà commencer par faire la paix avec toi-même et c’est exactement ce que t’aidera à faire Change ma vie.
Ma sélection
Il y a un épisode tous les jeudis, voici mes préférés et ceux que je trouve les plus utiles dans la quête d’une penderie positive :
- L’épisode 14 : SOS Émotions fortes
- L’épisode 22 : La Gratitude
- L’épisode 36 : Les Critiques
- L’épisode 38 : Comment s’aimer mieux
Bien sûr, écouter ne fait pas tout. Si tu te laisses tenter par ce podcast, prends le temps de mettre en pratique les conseils de Clotilde, en commençant par ceux qui te parlent le plus et/ou te semblent plus faciles d’accès.
Tu écoutes Change ma vie ? Dis-moi ce que tu en penses dans les commentaires !