Les complexes, tout le monde en a, mais ils pourrissent plus ou moins la vie de chacun. Si ton corps te donne l’impression de t’empêcher de vivre pleinement, tu te demandes sûrement s’il est possible de vaincre ses complexes physiques et surtout comment faire. Alors, les complexes : on peut s’en débarrasser ou pas ?

Vaincre ses complexes physiques n’est pas un but

Tu es peut-être entrain de penser que je craque complet : si tu es là c’est bien que ton but c’est justement de ne plus avoir de complexes, non ? Bien sûr, bien sûr, et j’espère que tu arriveras. Ce que je veux dire en précisant que vaincre ses complexes physiques n’est pas un but c’est que se focaliser sur ça peut être aussi négatif que de se focaliser sur l’envie de, par exemple, maigrir.

Si tu as déjà pensé à, et même essayé, ce que tu pourrais faire pour changer ton corps et qu’il se rapproche de ton idéal (un régime, plus de sport,…), mais sans succès, tu es sûrement passée par cet état d’esprit de la grosse déprime où tu as l’impression que tu ne vaux rien parce que tu as fait une exception dans ton régime ou que tu souffres le martyre pendant les cours de fitness. En te focalisant sur le corps que tu pourrais avoir avec « quelques efforts », tu te rappelles le corps que tu n’as pas et à quel point tu ne t’aimes pas.

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Avoir envie de s’accepter comme on est et se sentir bien sa peau sans faire de régime, c’est super. Mais le piège, c’est de remplacer un objectif avec des effets négatifs par un autre. Se concentrer sur « comment vaincre ses complexes physiques » peut revenir au même que « changer son corps pour ne plus complexer » : tu te rappelles constamment que tu aimerais ne plus avoir de complexes, tu te compares aux personnes qui semblent ne pas être complexées, et tu culpabilises parce que tes complexes sont toujours là et aussi présents.

Pas de panique, ça ne veut pas dire qu’il n’y a aucun espoir. Vaincre ses complexes physiques c’est possible, et pour toi aussi. Mais pour ça, il ne suffit pas de se réveiller un matin, de se dire « aller hop, maintenant je m’aime » et à toi les crop tops. L’amour et l’acceptation de soi, c’est un voyage, pas une destination. Et pour se sentir mieux avec soi-même, c’est ça qu’il faut comprendre.

Comment vaincre ses complexes physiques ?

Comment aller vers plus d’amour de soi ?

Alors comment avancer sur ce chemin de l’amour de soi ?

Le plus important, je pense, est de commencer par prendre soin de soi. Ça ne veut pas dire forcément aller chez l’esthéticienne, le coiffeur et la manucure, hein : prendre soin de soi, le self-care comme disent les copains anglo-saxons, c’est prendre le temps de faire une pause, de recharger ses batteries, de se traiter avec respect et bienveillance. Et tout ça, ça passe par différentes choses. Peut-être que pour toi en effet ce sera une nouvelle coupe de cheveux, mais ça peut être de faire la grasse matinée le dimanche, de boire un thé en lisant un livre en rentrant du boulot ou de faire de la méditation. Chacun son truc, et ce qui convient à quelqu’un ne vous ira peut-être pas à toi. Pas de pression, suis vos envies.

➙ Voir aussi Comment pratiquer le self-care ?

La deuxième que tu peux faire, c’est de corriger ton langage. Comment t’adresses-tu à toi-même ? As-tu tendance à te critiquer, voire même à t’insulter, que ce soit sur un ton sérieux ou humoristique ? Parle-toi comme tu parlerais à quelqu’un de très proche, à la personne que tu aimes le plus au monde. Que lui dirais-tu si cette personne se sentait moche, mal dans sa peau, triste ? Sûrement pas des insultes et des critiques négatives. Alors fais-le avec toi-même : dis-toi « je t’aime » même quand tu as du mal à y croire.

➙ Voir aussi :Comment te parles-tu ?

Autorise-toi l’imperfection : tu n’as aucune obligation à être toujours au top, toujours de bonne humeur, toujours en forme, avec toujours un super look. Tu as le droit d’aller mal, tu as le droit d’être triste, tu as le droit de ne pas avoir envie certains jours de faire un effort vestimentaire. Et ce n’est pas grave.

➙ Voir aussi Pourquoi faut-il s’autoriser l’imperfection ?

Tu peux aussi travailler sur tes interdits et essayer de ne plus t’en mettre. Est-ce que tu t’interdis certains vêtements, ou même certaines activités, parce que tu penses ne pas « avoir le physique pour » ? Et pourtant, tu n’as pas besoin d’attendre de changer pour  t’autoriser à vivre. Sois toi-même dès aujourd’hui. Certes, oublier tes interdits, ça ne se fera pas du jour au lendemain, mais tu peux déjà noter ce que tu t’interdis et commencer par les plus petites choses pour essayer de les déconstruire (ça peut être tout simplement commencer par s’autoriser à essayer un vêtement qu’on pense ne pas pouvoir porter).

➙ Voir aussi Adieu les vêtements interdits !

Enfin, trouve ta communauté. Trouve ce qui te parle et ce qui t’aide à avancer, à prendre confiance en toi, que ce soit du développement personnel, de la lutte contre la grossophobie, ou un groupe Facebook pour discuter.

Alors, es-tu prête à être moins dure envers toi-même et à te donner un peu plus d’amour ?

 

 

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