Avant de pouvoir s’aimer, il faut déjà réussir à accepter son corps. Face aux réussites des autres ou aux messages body positive qu’on peut voir sur les réseaux sociaux, on peut parfois oublier que l’amour de soi se cultive et n’est pas quelque chose qui s’atteint du jour au lendemain.

Lire des messages sur l’amour de soi ou suivre des personnes inspirantes, c’est super. C’est peut-être ce qui va te motiver à vouloir arrêter les régimes et à t’accepter telle que tu es… jusqu’à ce que tes complexes te rattrapent et que, découragée, le changement te paraisse impossible.

Rassure-toi, il est tout à fait normal de penser ça et de passer par des moments de doutes ! Il ne suffit malheureusement pas de vouloir aimer son corps pour balayer ses complexes du jour au lendemain. C’est un chemin qui prend du temps, mais un joli chemin sur lequel chaque pas t’apportera un peu plus de bonheur.

Accepter son corps : une étape vers l’amour de soi

Avant de réussir à vous aimer, entièrement, dans toutes vous imperfections qui font que vous êtes vous, il faut déjà réussir à vous accepter.

Ton but ultime est peut-être d’être capable de sortir avec un crop top ou une robe moulante sans penser à vos bourrelets, ou de te mettre en bikini sans avoir envie de cacher tes vergetures derrière un paréo. N’oublie pas ce but ultime, un jour tu y sers et ce sera une grand victoire. Mais pour y arriver il va falloir passer par d’autres étapes.

La première c’est d’accepter son corps. Avant de te dire « j’aime mon corps avec son gras, avec ses vergetures, avec les marques du temps… » bref, avec tout ce qui te complexe aujourd’hui, commence déjà par te faire à l’idée que ton corps est comme il est.

Cette pensée peut paraitre un peu stupide. Après tout, tu es tout à fait consciente de ce qu’est ton corps puisque tu y penses tous les jours en essayant de cacher ce qui te semble horrible chez toi. Et pourtant ! Dans une société qui vit au rythme des régimes amaigrissants, on peut être en décalage avec la réalité de son corps, ne pas le voir tel qu’il est tellement on est habituée à l’imaginer tel qu’il sera une fois qu’on aura fini cet énième régime. Se dire, en plus de « mon corps est comme ça », qu’il ne sera jamais cette perfection que tu imagines et qu’il changera au cours de ta vie, c’est ça qui est difficile.

Comment faire alors pour accepter son corps ? Quelques pistes :

  • rappelle-toi que maigrir / avoir le corps parfait ne va pas résoudre tous tes problèmes. Si quelque chose ne va pas dans ta vie, ce n’est sûrement pas la faute de ton corps, cherche plutôt à régler ces soucis ou à changer ce qui ne te rend pas heureuse.
  • apprends à recevoir tes émotions et à les gérer (je te conseille d’ailleurs le podcast Change ma vie sur le sujet).
  • trouve ta zone de confort vestimentaire, pour pouvoir te sentir bien dans ton look tous les jours avant de réussir à oser porter ce qui te fait peur.
  • oublie les régimes qui sont une spirale infernale, sont souvent suivis par une reprise de poids et peuvent participer au développement de TCA. Essaye de réapprendre à te familiariser avec ton appétit et avec tes envies, mais aussi de remarquer si tu as tendance à compenser la tristesse, la colère… par la nourriture (s’en rendre compte est la première étape pour réussir à changer !)
  • et bien sûr, n’hésite pas à demander l’aide d’un professionnel si tu penses que ta relation avec ton corps ou avec la nourriture sont liés à des choses complexes et difficiles à gérer seule.

S'accepter avant de s'aimer

Il n’y a pas de petites victoires

Le problème des success stories c’est qu’on a tendance en les racontant ou en les écoutant à se concentrer sur la situation du début et la situation finale, sans se souvenir des petits détails entre les deux qui ont permis l’évolution. Bien sûr, on parle des grandes étapes, des changements et des prises de conscience qui ont tout changé. Mais pour arriver à ses grandes étapes, il faut passer par des victoires qui peuvent sembler moins importantes mais qui font tout autant avancer.

Essayer un vêtement qui vous fait peur même sans l’acheter. Donner / vendre tes vêtements qui ne te vont plus. Commencer à critiquer quelqu’un sur son look ou son physique, t’en rendre compte et essayer de remplacer tes pensées par quelque chose de plus positif. Avoir tenté un petit changement dans ton look que peu vont remarquer mais qui veut dire quelque chose pour toi… Tous ces petits événements sont des briques que tu ajoutes à la construction de ton bien-être. Chaque pas, aussi petit soit-il, te fait avancer, alors réjouis-toi de tout ce que tu accomplis ! Et les jours où ça ne va pas, parce qu’il y a forcément des jours où ça ne va pas, souviens-toi que tu as déjà fait un petit bout de chemin et que c’est ça qui compte.

 

 

ça se passe par là ou en cliquant sur l’image

 


Partage le message !